プライオメトリクスについて知っておく必要があり、どのようにそれを長くゴルフ助けるドライブ

ゴルファーのための主な問題の 1 つは電源です。うん、いい古い電源。簡単そうに思えますが、電源はほとんどのゴルファーにとらえどころのないことができます。どのようにこのことができるか。単に、誰もが、解剖学的意味でユニークです。誰もがさまざまな筋肉の緊張、筋肉の開発とも骨の構造があります。これは、複数の要因に力に影響を与える可能性があります。

あなたのストロークの力を持つ、好ましい資産です。長いドライブ、低いスコアとすることができることを忘れないで、自慢する権利。私が言ったように、力の発展に貢献する多くの要因があります。世界の人々 の残りの部分にユニークなそれぞれがユニークです。私はあなたの要因となる可能性があります、画期的な研究をあなたを改善するために不足している導入することに座るタイトな co'z ゴルフ電源のための長いティーが。

1 つの単語は、プライオメトリクスだ ！場合の心臓をしていない場合は、する必要があります。いいえロケット科学またはいくつかの新しい名前を合成繊維をないがところで何を思った私が最初に聞いたとき。一言で言えば、Plyometric は行使されては、筋肉が契約偏心してすぐに、concentrically。簡単に言えば、契約だ前に、筋肉伸縮します。

なぜ Plyometric について注意すべきですか？その力を改善する最良の方法の 1 つをしています。共通の知識は、抵抗の演習を実行することによって電力を得ることができることを言います。しかし、同様に、契約の方法、速度の要因が重要なは最近の研究ショー筋肉です。だから何を捜すべきであるだけの筋肉の収縮がまたどのくらいの速筋契約してないです。そのような練習、向上させることができる短い時間でゴルフの電力をしています。

Word のアドバイス、Plyometric 練習がない完全に安全、ちょうどほとんど運動。理由それはプロが非常に重要なヘルプか援助より多くの損傷を引き起こしているされます。ドナルド ・ a. Chu で「ジャンプにプライオメトリクス」というタイトル本をつかむことをお勧めします。残念ながら、ないゴルフ電源開発、特定ここですが、本、ゴルフ、その権利「ゴルフ フィットネス ガイド」に最も近いもの。ちょうど （リンクはこの記事下です） 私より多くの情報をどこでそれをつかむにサイトします。

私は Plyometric についての詳細を学ぶことをお勧めします。これはかなり新しい研究です。しかし、間違いなく見て価値があります。国立強度と空調協会 （NSCA) によってもバックアップ ジャーナル。彼らは大幅のアマチュアゴルファー プライオメトリクスでの訓練を組み込む力増加と研究を発表しました。これは、ことができるチケット長いドライブの土地とは少し自慢する権利を傷つけないもしています。